- Beranda
- Healthy Lifestyle
5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh
...
TS
BlackID666
5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh
Yoga, dalam bahasa Sansekerta, artinya merupakan sebuah kegiatan penyatuan antara tubuh dan juga jiwa. Melalui yoga, seseorang akan merasakan adanya keseimbangan yang berdampak pada meningkatkan ketenangan batin. Ketenangan ini, pada akhirnya, akan berdampak pada bagaimana kondisi emosional seseorang. Menurut Maharsi Patanjali, Bapak dari Yoga, aktivitas ini bertujuan untuk melepaskan jiwa dari berbagai bentuk keduniawian hingga tercapai sebuah kondisi rileks.
Selain untuk emosional, Yoga ternyata juga berdampak pada meningkatnya kesehatan. Banyak praktisi-praktisi yoga yang pada akhirnya berhasil meningkatkan kondisi kesehatannya dan berhasil menangkal berbagai penyakit yang timbul. Apa saja manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.
1. Menghilangkan Depresi dan Stres
Depresi dan stres merupakan kondisi kejiwaan dimana terdapat terlalu banyak tekanan yang datang. Akhirnya, tekanan ini justru mengganggu cara berpikir normal yang berdampak pada aktivitas sehari-hari. Dalam yoga, terdapat beberapa postur yang bisa mengatasi stres dan depresi seperti postur anak, postur kucing, dan lain sebagainya.
2. Mengendalikan Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sering melanda kalangan berusia 40an. Hipertenti disebabkan oleh kurangnya olahraga serta pola makan yang tidak sehat. Hal inilah yang akan diperbaiki melalui yoga. Beberapa postur yoga yang dapat mengontrol tekanan darah antara lain adalah postur Shavasana, Padmasana, dan Padmasana Baddha.
3. Mengurangi Diabetes
4. Mengurangi Nyeri Pinggang
Rasa sakit pinggang merupakan hasil pembacaan otak terhadap rangsangan tertentu. Sayangnya, banyak orang yang menderita rasa sakit berkepanjangan akibat postur tubuh yang buruk akibat pekerjaan. Akibatnya, penderita akan bergantung kuat dengan obat pereda sakit. Hal ini tentulah sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, terutama ginjal.
Yoga ternyata sudah memiliki solusinya. Menurut pakar, beberapa postur ternyata mampu membuat tubuh memiliki kemampuan mengendalikan rasa sakit dengan lebih baik. Postur-postur tersebut antara lain adalah gunung, pose merpati, pose dinding dan papan, dan pose tubuh anak bisa membantu pengurangan rasa sakit pinggang.
5. Mengatasi Asma dan Bronkitis
Masalah yang berkaitan dengan pernapasan ini akan membaik apabila penderitanya mengikuti yoga. Postur yang tepat untuk asma dan bronkitis adalah memutar setengah kebelakang dan pose membuang angin digabung dengan teknik pernapasan lubang hidung.
Yoga memang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karenanya, jika Anda mengalami gangguan kesehatan tertentu, tidak ada salahnya mulai berkonsultasi dengan ahli yoga dan ketahui postur apa yang tepat untuk gangguan kesehatan Anda. Selamat mencoba.
Selain untuk emosional, Yoga ternyata juga berdampak pada meningkatnya kesehatan. Banyak praktisi-praktisi yoga yang pada akhirnya berhasil meningkatkan kondisi kesehatannya dan berhasil menangkal berbagai penyakit yang timbul. Apa saja manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.
1. Menghilangkan Depresi dan Stres
Depresi dan stres merupakan kondisi kejiwaan dimana terdapat terlalu banyak tekanan yang datang. Akhirnya, tekanan ini justru mengganggu cara berpikir normal yang berdampak pada aktivitas sehari-hari. Dalam yoga, terdapat beberapa postur yang bisa mengatasi stres dan depresi seperti postur anak, postur kucing, dan lain sebagainya.
2. Mengendalikan Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sering melanda kalangan berusia 40an. Hipertenti disebabkan oleh kurangnya olahraga serta pola makan yang tidak sehat. Hal inilah yang akan diperbaiki melalui yoga. Beberapa postur yoga yang dapat mengontrol tekanan darah antara lain adalah postur Shavasana, Padmasana, dan Padmasana Baddha.
3. Mengurangi Diabetes
4. Mengurangi Nyeri Pinggang
Rasa sakit pinggang merupakan hasil pembacaan otak terhadap rangsangan tertentu. Sayangnya, banyak orang yang menderita rasa sakit berkepanjangan akibat postur tubuh yang buruk akibat pekerjaan. Akibatnya, penderita akan bergantung kuat dengan obat pereda sakit. Hal ini tentulah sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, terutama ginjal.
Yoga ternyata sudah memiliki solusinya. Menurut pakar, beberapa postur ternyata mampu membuat tubuh memiliki kemampuan mengendalikan rasa sakit dengan lebih baik. Postur-postur tersebut antara lain adalah gunung, pose merpati, pose dinding dan papan, dan pose tubuh anak bisa membantu pengurangan rasa sakit pinggang.
5. Mengatasi Asma dan Bronkitis
Masalah yang berkaitan dengan pernapasan ini akan membaik apabila penderitanya mengikuti yoga. Postur yang tepat untuk asma dan bronkitis adalah memutar setengah kebelakang dan pose membuang angin digabung dengan teknik pernapasan lubang hidung.
Yoga memang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karenanya, jika Anda mengalami gangguan kesehatan tertentu, tidak ada salahnya mulai berkonsultasi dengan ahli yoga dan ketahui postur apa yang tepat untuk gangguan kesehatan Anda. Selamat mencoba.
0
462
1
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
7.6KThread•2.6KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru